Santé : Dormir trop rend malade Santé

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Dormir est une donne plus qu’importante dans la réussite de nos activités ! Manquer de sommeil comporte des conséquences néfastes. Toutefois, si dormir est bon pour nous, il n’en faut pas pour autant abuser. Trop dormir peut nous attirer des problèmes de santé.  À  vouloir trop dormir, on finit par ressentir de la migraine, les yeux alourdis et les membres engourdis.

Il n’existe pas de norme officielle qui se prononce sur le nombre d’heures idéales de sommeil. Cependant, il est important de savoir que tout dépend de l’âge, du degré d’activité et de la constitution de chaque personne. Une étude de l’université anglaise de Warwick a démontré que les personnes qui dorment plus de 8 heures par nuit, ont un risque de mortalité 30% supérieur à ceux qui dorment entre 6 et 8 heures. 

Selon le site atlantico.fr, une étude réalisée par le professeur de médecine cardiovasculaire Franco CAPPUCCIO de l’université de Warwick sur le temps consacré au sommeil, révèle qu’il est plus dangereux de dormir trop que de ne pas dormir suffisamment. Le risque de mortalité des dormeurs de moins de 6 heures par nuit est de 12% supérieur à celui de ceux qui dorment entre 6 et 8 heures par nuit, et ceux qui dorment plus ont un risque de mortalité de 30% supérieur. Franco CAPPUCCIO va plus loin et déclare qu’«Un sommeil de plus longue durée pourrait être la cause, mais aussi la conséquence ou un simple marqueur d’une mauvaise santé.» et renchérit avec la précision selon laquelle «L’excès de sommeil et bien dormir, même un peu trop, n’est pas un danger. Ce sont plutôt les personnes malades et à risque qui dorment trop. Ce surcroît de sommeil peut résulter de circonstances particulières. Par exemple, manger mal et excessivement ou vivre un stress familial ou professionnel peut en être les causes.»  

En outre, les spécialistes de la Sleep Foundation, organisme américain qui prône les avantages positifs de la santé du sommeil, ont eu à se prononcer sur ce sujet. Selon eux, dormir assez c’est permettre le bon démarrage de la journée de sorte à être opérationnel jusqu’à la fin de la journée suivante, sans sentir de somnolence. En outre, des chercheurs de l’École de médecine d’Harvard soutiennent l’hypothèse que Trop dormir perturbe l’horloge biologique et la santé. Ces chercheurs ont découvert que dormir trop et dormir peu, entraînent des problèmes de mémoire, des risques cardiaques, de diabète de type 2 et même de dépression. Cependant, selon cette étude, les personnes ne dormant pas assez sont les plus exposées et les plus touchées.

Alors, retenez que de même qu’il est néfaste de manger trop ou trop peu, il en est de même pour le sommeil. Ne dormez ni trop, ni trop peu ! Dormez bien !

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